verbális bántalmazásról itt írtam már. ott ígértem részleteke a gázlángozásról, ez következik.
a gázlángozásról azért akartam írni, mert nagyon jellemző a bántalmazó kapcsolatokban (mind a függőleges, azaz szülő-gyerek, mind a vízszintes, azaz „egyenrangú” kapcsolatokban).
maga a szó egy Gázláng című 1938-as színdarabból ered, amelyben a férj megpróbálja az őrületben kergetni a feleségét azzal, hogy lecsavarja a lámpafényt (ami akkoriban gázzal üzemel), majd amikor a feleség említést tesz a fényviszonyok változásáról, férj úgy tesz, mintha nem venné észre. na és, mi itt probléma, gondolhatod most.
a gázlángozás az érzelmi bántalmazás rendkívül hatékony formája, amelyben az áldozat végül elkezdi megkérdőjelezni a saját érzéseit, ösztöneit, végül saját épelméjűségét. ennek eredményeképpen a bántalmazó fél megerősíti hatalmi pozícióját (tudjuk ugye, hogy a bántalmazás mindig erről szól: hatalom és kontroll).
amint a bántalmazó megtöri az áldozatot és az már nem bízik a saját észleléseiben, nagyobb valószínűséggel marad benne a bántalmazó kapcsolatban.
miről ismered fel a gázlángozást? az ilyen, és ehhez hasonló mondatokból:
„megőrültél? soha nem történt ilyen.”
„biztos vagy benne, hogy jól emlékszel? legendásan rossz a memóriád.”
„ugyan már, túlérzékeny vagy!”
„csak képzelődsz.”
„komolyan ekkora ügyet csinálsz egy ilyen apróságból?
„nem tudom, miről beszélsz.”
„én sosem mondtam ilyet.”
„kiforgatod a szavaimat.”
„nem akarom ezt még egyszer hallani.”
(egy bónusz kérdés a közel sem teljes lista végére: hányszor mondasz hasonló mondatokat a gyerekednek?)
a gázlángozás fokozatosan történik egy kapcsolatban, a bántalmazó sokszor állítja úgy be magát, mintha az egyetlen barátod lenne, mintha csak segíteni próbálna neked. aztán ahogy ismétlődik, összezavarodsz, szorongani kezdesz, elszigetelődsz másoktól, akár depresszióssá is válhatsz. ahhoz, hogy véget vethess ennek a végtelenül ártalmas folyamatnak, és megtanulj újra bízni saját magadban, fel kell ismerned, ami történik.
többek közt az alábbi jelekből:
- naponta többször azon gondolkodsz, lehet, hogy csak túlérzékeny vagy
- látszólag jó dolgok vannak az életedben, mégsem vagy boldog
- folyamatosan kételkedsz magadban
- állandóan bocsánatot kérsz a partneredtől
- érzed, hogy valami nagyon nem stimmel, csak nem tudod megfogalmazni, mi
- gyakran mentegeted a partnered viselkedését a barátaid, a családod előtt
- néha úgy érzed, megőrültél
- nehézséget okoz, hogy meghozz egy egyszerű döntést
- úgy érzed, régen magabiztosabb, vidámabb voltál
- úgy érzed, semmit nem tudsz jól csinálni
legközelebb megnézzük, mit tehetsz egy gázlángozóval szemben (és mit nem érdemes).
van kiút, de neked kell lépned.
forrás: https://www.thehotline.org/resources/what-is-gaslighting/
